Los transmisores cerebrales actúan como mensajeros y transportan señales esenciales para el funcionamiento normal del organismo. Estos neurotransmisores desempeñan un papel importante a la hora de influir en sus niveles de concentración, su capacidad para mantener la atención, sus patrones generales de sueño y su bienestar mental. La dopamina, la norepinefrina, la serotonina, etc. son algunas de las sustancias químicas transmisoras más conocidas. Un desequilibrio de estas sustancias puede provocar varios efectos secundarios. Por ejemplo, una cantidad insuficiente de serotonina puede desencadenar afecciones como la enfermedad de Parkinson; la presencia de una mayor proporción puede provocar cambios de humor, incluida la esquizofrenia. De ahí la importancia de mantener estos transmisores en un estado equilibrado. La L-tirosina ayuda a producir sustancias químicas cerebrales como la serotonina, la norepinefrina, la noradrenalina / adrenalina, hormonas importantes como la tiroidea, así como pigmentos como la melanina. Te ayuda a mantener la motivación y la concentración. La buena noticia es que está disponible como suplemento. Pero, recuerde conocer sus efectos secundarios antes de tomar l-tirosina.
Las proteínas necesitan aminoácidos, que son sus componentes básicos. La L-tirosina es uno de estos aminoácidos. Tu cuerpo la produce de forma natural. También puedes obtenerla del pescado, la carne, las aves, los productos lácteos y los cereales integrales como el trigo, la avena y los frutos secos. Una afección hereditaria denominada fenilcetonuria (comúnmente conocida como PKU) puede dar lugar a una menor cantidad de l-tirosina. ¿Por qué? Esta afección genética significa que su organismo es incapaz de utilizar una sustancia llamada fenilalanina; esta sustancia es esencial para que su organismo produzca l-tirosina.
Se administran suplementos de l-tirosina a personas que padecen afecciones genéticas como la fenilcetonuria. También se administra para potenciar la fuerza mental, la memoria y la agilidad. Como uso extendido, la l-tirosina también se utiliza para tratar cambios de humor como la depresión. En algunos casos, se ha utilizado en el tratamiento del déficit de atención con hiperactividad, principalmente para calmar su sistema. Sin embargo, se necesitan más pruebas científicas para utilizarla en el tratamiento del Parkinson, la demencia y el abuso de sustancias (como la dependencia excesiva del alcohol o la adicción a la cocaína).
Este medicamento se vende ampliamente como producto suplementario a base de hierbas. La ausencia de un organismo centralizado (como la FDA) que controle este tipo de fármacos significa que los procesos de fabricación siguen sin estar regulados en gran medida. Se aconseja tener en cuenta los riesgos probables de la presencia de rellenos tóxicos como parte de su proceso de fabricación. Por estas razones, siempre se recomienda comprar estos suplementos sólo a fabricantes de medicamentos fiables y auténticos.
Efectos secundarios de la l-tirosina
La ingesta de l-tirosina se considera segura, pero sólo a corto plazo. En general, no se sabe que desencadene reacciones adversas, molestias o efectos secundarios entre los adultos si las dosis se toman durante 90 días o menos. Como la l-tirosina está disponible como ayuda o suplemento a base de hierbas, necesita el consentimiento de su médico antes de usarla. Siempre es una opción más segura consultar a un profesional que tenga experiencia y conocimientos sobre hierbas medicinales y/o suplementos relacionados. En general, se considera segura una ingesta inferior a 145 miligramos (mg) al día a corto plazo. Se le puede aconsejar que lo tome antes de una comida; en general, la dosis diaria mencionada se divide en 2 ó 3 partes para minimizar los posibles riesgos de sobredosis.
Entre los efectos secundarios más comunes de la l-tirosina se incluyen dolor en las articulaciones, niveles excesivos de cansancio, problemas abdominales como náuseas o ardor de estómago, debilidad y dolores de cabeza. Para no correr riesgos con la ingesta de l-tirosina, es necesario conocer las cantidades de proteínas que se toman a diario. Le aconsejamos que comparta toda la información necesaria sobre su dieta diaria, principalmente sobre todas las posibles fuentes de proteínas. Hay que tener en cuenta que la l-tirosina está presente en los alimentos que se toman a diario. Por ejemplo, la mayoría de los alimentos convencionales que aportan proteínas la tienen en abundancia; entre ellos están el pollo, el pescado, los cacahuetes, el queso y la soja. Como fuentes adicionales, también puede obtenerse de frutas como el plátano, el aguacate, así como de semillas de sésamo y calabaza. Como la mayoría de estos alimentos ricos en proteínas pueden desempeñar un papel crucial en la absorción de aminoácidos, es necesario seguir estrictamente el plan dietético proporcionado por el dietista o el médico tratante.
Informe inmediatamente a su equipo médico si experimenta –
Aumento de los niveles de ansiedad – Una mayor proporción de neurotransmisores, así como una función cerebral hiperactiva, pueden provocar un aumento de los niveles de ansiedad. Su médico puede reducir la potencia de las dosis si se detecta que sus niveles de ansiedad son persistentemente altos.
Angina o dolor torácico – La ingesta de l-tirosina ha provocado episodios de dolor torácico en algunas personas. Sin embargo, el quantum de dolor no es elevado; en unas pocas personas, se manifestó sólo como opresión en el pecho acompañada de jadeos o sibilancias. Se aconseja informar de estos síntomas tan pronto como aparezcan; llame rápidamente a su médico tratante en estos casos.
Indigestión y diarrea – A niveles muy bajos – de digamos, menos de 140 mg al día – algunas personas han experimentado movimientos intempestivos de sus intestinos. En dosis bastante elevadas -por ejemplo, más de 750 mg al día-, los suplementos de l-tirosina han desencadenado diarrea u otras molestias en la parte baja del abdomen, así como en el tracto gastrointestinal. Si estos efectos secundarios no desaparecen, su médico puede reducir la dosis diaria de l-tirosina. Para algunas personas, se sugiere un descanso provisional y las dosis se reanudan al cabo de unos días.
Efectos secundarios de la l-tirosina cuando se toma con otros medicamentos
Algunos tipos de antidepresivos -especialmente, los fármacos inhibidores de la monoaminooxidasa (controladores de la MOA)- tienden a actuar sobre las sustancias que regulan la tensión arterial. En caso de ser coadministrado con l-tirosina, se corre el riesgo de un aumento de los niveles de presión arterial. En unos pocos casos remotos, la administración conjunta de l-tirosina con medicamentos inhibidores de la MOA ha provocado accidentes cerebrovasculares o una parada cardiaca grave. Del mismo modo, debe estar atento a posibles cambios en los niveles de tiroides. Esto se debe a las probables interacciones entre la tirosina con la T3 y la T4 (reguladoras de la hormona tiroidea). Es muy probable que aparezcan signos de hipertiroidismo; esto se debe a la capacidad de la tirosina para producir más hormona tiroidea. Si ya está consumiendo medicamentos para aumentar su función tiroidea, la ingesta de tirosina se considera insegura. Se aconseja hablar con el médico que le trata antes de iniciar un plan que implique el uso de l-tirosina.
Algunos medicamentos, cuando se toman juntos, pueden producir resultados no deseados. En caso de coadministrar l-tirosina con fármacos tomados para tratar el Parkinson (como la levodopa), estos dos medicamentos compiten entre sí para absorberse. Esta competencia se observa en el tracto intestinal. En el proceso, su organismo compromete los niveles de eficacia de cada uno de estos fármacos. Para evitar estos riesgos, se prevé un intervalo de algunas horas entre las dosis de estos dos medicamentos.
Niveles seguros de ingesta de l-tirosina para evitar efectos secundarios importantes
Su peso corporal es un factor importante que influye en los niveles de dosificación de la l-tirosina. Algunos planteamientos recomiendan una ingesta diaria de 90 a 140 miligramos (mg) de suplementos de l-tirosina. Sin embargo, otra escuela de dosificación sugiere un enfoque basado en el peso corporal para administrar las dosis de l-tirosina. También hay algunos estudios que sugieren una ingesta diaria de más de 400 mg hasta 1700 mg. No obstante, su médico tratante puede aconsejarle que tome una dosis que sea mínima y eficaz. Esto puede lograrse mediante un método de ensayo y error. Los estudios sugieren que las probabilidades de que se produzcan cambios en la salud neurológica son menores cuando se toman dosis más pequeñas. Un nivel de dosificación sustancialmente alto (es decir, del orden de 1.500 mg o más al día) puede desencadenar algunos de los efectos secundarios mencionados y las molestias relacionadas.
Suele tomarse una dosis al menos una hora antes de una situación estresante, por ejemplo, el entrenamiento habitual. En este punto, debe tener en cuenta que este suplemento de aminoácidos suele estar disponible en forma libre e independiente; también está disponible en su forma de preconversión, es decir, la forma N-acetil de la l-tirosina, conocida popularmente como “NALT”. De estas dos formas, la forma de aminoácido libre e independiente de la l-tirosina se absorbe fácilmente. Esto se debe al mayor tiempo necesario para transformar la NALT en l-tirosina. Por la misma razón, es posible que tenga que consumir dosis mayores de NALT en comparación con su homólogo libre e independiente.
Afecciones médicas previas y efectos secundarios de la l-tirosina
Quienes padezcan enfermedades como hipertensión, trastornos relacionados con el tiroides, melanoma u otras afecciones similares deben compartir su historial médico con el farmacéutico y con el médico que les trata. Además, si está planeando quedarse embarazada, debe informar a su médico sobre la ingesta de suplementos de l-tirosina. Las mujeres embarazadas deben dar detalles sobre su embarazo antes de iniciar un plan médico que implique la ingesta de l-tirosina. Los estudios médicos tienen pruebas muy limitadas sobre la seguridad de la ingesta de l-tirosina durante el embarazo. Los estudios clínicos tampoco tienen pruebas concluyentes sobre la seguridad de este suplemento si se administra a mujeres que están amamantando a un bebé. Los médicos no tienen clara la posibilidad de que el fármaco pase a través de la leche materna y sus efectos secundarios tanto en la madre como en el lactante. Por lo tanto, no se recomienda tomar este medicamento durante la lactancia.
Ingesta prolongada de l-tirosina y probables efectos secundarios
Este medicamento se considera seguro si se toma durante un periodo de tiempo más corto. Las personas que lo tomaron durante menos de 90 días rara vez informaron de efectos secundarios importantes. Además, quienes tomaron el suplemento durante mucho tiempo y a diario experimentaron que su sistema se volvía tolerante a dosis tan grandes; en tales condiciones, se necesitaban dosis más altas para mejorar la agilidad o la agudeza mental. En cuanto note que se necesitan grandes dosis para que se produzcan cambios notables en su capacidad para mantener la atención o la concentración, deberá informar rápidamente a su médico sobre tales efectos.
En resumen, la l-tirosina es un aminoácido que el organismo produce de forma natural. Un trastorno genético conocido como fenilcetonuria (PKU) suele provocar una disminución de los niveles de l-tirosina; esto se debe a que su sistema tiene dificultades para utilizar la fenilalanina. La fenilalanina es vital para la producción de l-tirosina en el organismo.
La L-tirosina, en forma de suplemento, se administra a las personas con fenilcetonuria. Puede potenciar la memoria, la agilidad mental y la agilidad. La L-tirosina también se utiliza en el tratamiento de cambios de humor como la depresión, el déficit de atención con hiperactividad y, en general, para calmar la mente. Puede obtenerla de alimentos como la carne, algunos tipos de pescado, los productos lácteos, las aves de corral y los cereales integrales como el trigo, la avena y los frutos secos.
Los efectos secundarios más comunes de la l-tirosina son dolores de cabeza, problemas abdominales como náuseas o ardor de estómago, debilidad, dolor en las articulaciones y cansancio. La ingesta de proteínas puede determinar los niveles de seguridad de la l-tirosina. Como los alimentos a base de proteínas pueden alterar los niveles de absorción de los aminoácidos, es necesario seguir un plan alimentario recomendado por el dietista. Si estos efectos secundarios persisten durante mucho tiempo, se aconseja consultar rápidamente a su médico o farmacéutico.
Education: Master’s in Clinical Nutrition from Tufts University. Experience: 6 years of experience as a registered dietitian and freelance writer, creating content on nutritional science and weight management for various health websites.
