Según los informes, alrededor del 9% de los adultos tienen un peso inferior al normal, mientras que alrededor del 39% de los adultos mayores de 18 años tienen sobrepeso. Además, otro 11% de los hombres y un 15% de las mujeres pertenecen a la categoría de obesos. Esto deja a cuatro de cada diez adultos en la categoría de peso adecuada. ¿A qué categoría pertenece? Aquí tienes una sencilla tabla que te dice claramente si pesas bien o si tienes sobrepeso/obesidad. Antes de echar un vistazo al gráfico, es importante conocer algunos datos.

¿Difieren las lecturas de altura/peso entre los distintos grupos de edad?

La mayoría de las personas que reflexionan sobre la altura, el peso, el IMC o la salud en general se plantean una pregunta. ¿Difiere la lectura altura-peso entre los distintos grupos de edad? Bueno, dejemos las cosas claras: la edad no influye en la lectura altura/peso. En pocas palabras, todo depende del peso que tengas a una altura determinada.

¿Influye el sexo en la altura/peso ideales?

Sí, hay diferencias de peso entre ambos sexos. Esto se debe a que los hombres suelen tener más densidad ósea y masa muscular en una escala comparativa. Además, las mujeres suelen tener más grasa que los hombres en una escala comparativa. En consecuencia, un varón de estatura similar a la de una mujer pesará normalmente entre un 10 y un 15 por ciento. Esto es para individuos en una escala comparativa, y puede diferir de persona a persona. Por ejemplo, un hombre adulto que se dedique al entrenamiento de resistencia pesará más y, por lo tanto, tendrá una diferencia de peso superior al 10-15%. Del mismo modo, es probable que una mujer adulta que se dedique al entrenamiento de resistencia o a la musculación pese más y, por lo tanto, la diferencia de peso será menor que el 10-15% de diferencia de peso media.

Diferentes fórmulas utilizadas para obtener la talla y el peso adecuados

Históricamente había cuatro fórmulas diferentes que se utilizaban para determinar la combinación ideal de altura y peso, y las cuatro presentaban una ligera desviación entre sí. La fórmula que pasó a convertirse en la norma universal para obtener la combinación ideal de altura y peso es la Fórmula Devine. He aquí un rápido vistazo a las diferentes fórmulas que se utilizaron para obtener la combinación correcta de altura y peso.

Género Fórmula Hamwi Fórmula Devine Fórmula Robinson Fórmula Miller
Hombre 48,0 kg + 2,7 kg por cada pulgada 5 pies 50,0 kg + 2,3 kg por cada pulgada 5 pies 52,0 kg + 1,9 kg por cada pulgada 5 pies 56,2 kg + 1,41 kg por cada pulgada 5 pies
Mujer 45,5 kg + 2,2 kg por cada pulgada 5 pies 45,5 kg + 2,3 kg por cada pulgada 5 pies 49,0 kg + 1,7 kg por cada pulgada 5 pies 53,1 kg + 1,36 kg por cada pulgada 5 pies

Veamos la diferencia de peso para una altura determinada en las cuatro categorías. Por ejemplo, se espera que un varón adulto de 1,70 m de estatura tenga el siguiente peso ideal según las distintas fórmulas:

Fórmula Hamwi: 48 + (2.7 x 5) = 75 kgs

Fórmula Devine: 50 + (2.3 x 5) = 73 kgs

Fórmula Robinson: 52 + (1.9 x 5) = 71 kgs

Fórmula Miller: 52.6+(1.41 x 5) = 66.7 kgs

Como puede verse, la variación es ligera en todas las categorías. La fórmula de Devine suele utilizarse universalmente para determinar la estatura y el peso ideales.

Qué es el IMC y cuál es el intervalo ideal de IMC

El Índice de Masa Corporal indica si el peso del individuo se encuentra dentro de los límites saludables según su estatura y sexo. Además, el IMC se utiliza como calculadora aproximada para comprobar los niveles de grasa corporal del individuo. Por ejemplo, si el IMC aumenta, se considera que el individuo tiene más grasa total.

El IMC oscila entre 18,5 y 39,9.

Así es como debes interpretar las puntuaciones del IMC

 

Bajo peso < 18.5
Saludable 18.5 – 24.9
Sobrepeso 25 – 29.9
Obesos 30 – 39.9

 

Cómo calcular el IMC

Calcular el IMC es bastante sencillo. La fórmula es el peso en kg dividido por la altura en metros cuadrados.

He aquí un ejemplo para que lo entiendas mejor.

Una persona pesa 72 kg y mide 174 cm.

Por tanto, su IMC es = 72/(1,74 x 1,74)

= 72/(3.03)

= 23.76

Esto significa que el individuo se encuentra en el rango de peso saludable.

Previsor

Aquí tienes un calculador con datos recopilados de forma cuidadosa y científica que indican claramente si una persona tiene el peso adecuado, sobrepeso u obesidad en función de su estatura, junto con la puntuación del IMC. Esto ayuda a eliminar posibles errores e interpretaciones incorrectas.